最累人的運動是什么-羽毛球

據說是羽毛球。表面看來，羽毛球是一項“溫和”的運動，步伐輕盈，姿態優美，好像運動量不是很大，特別是隔網相對，沒有身體對抗，跟足球、籃球那些項目比起來，似乎會輕松不少。然而，這可能是個錯覺。

       足球、籃球那些運動的確激烈，而且有很多身體對抗，運動強度肯定不小，然而，那畢竟是群體性運動，在足球和籃球場上不必一刻不停地拼命跑動。球在后半場時，前鋒可以休息；球在前半場時，后衛可以休息。而且足球、籃球比賽期間可以換人，可羽毛球不行。

       羽毛球運動一直都處于折返跑狀態，隨時都在急起急停。這就相當于1次100米的直線沖剌跟10次10米范圍的折返跑，顯然后者運動量更大。羽毛球是最接近于無氧運動的球類項目。而這種無癢運動又不同于百米短跑，畢竟那只有10秒鐘，然而羽毛球需要一個半小時。這也是很多羽毛球運動員打到最后接近虛脫的原因。

       可是，也有人有不同意見。他們認為，足球比賽至少踢45分鐘才可以休息，而羽毛球每一局間隙都可以休息，發球的時候更是停頓靜止狀態。而且，足球運動員并非可以在場上休息，足球是長距離跑加沖刺，球到腳下就是狂跑加對抗，離開了腳下還得不停地慢跑保持陣型，接球的時候也要快跑到位。一般足球運動員每場比賽的跑動距離都在1萬米左右。當然，守門員除外。籃球也是如此，不停地折返跑、變速、跳躍，而且有激烈的身體對抗。

       另外，如果羽毛球是最累人的運動，那么，網球豈不是更累人？兩者比賽形式和跑動方式都比較近似，而無論從球的重量，還是場地大小，網球都要遠勝于羽毛球。可一組研究數據讓網球汗顏。研究表明，通常一場羽毛球的比賽時長在90分鐘左右，而一場網球的比賽時間需要約150分鐘，即網球運動的時間也長于羽毛球。可是，比賽中球運行的時間，網球大約有10%的時間，即15分鐘，而羽毛球大約在50%，即45分鐘上下；擊球次數羽毛球在2000次左右，是網球的兩倍；跑動距離同樣如此，羽毛球6.4公里對比網球3.2公里。綜合比較即羽毛球運動員以遠不到網球運動員一半的時間，跑動兩倍于網球員的距離；擊出幾乎兩倍數量次數的球。誰的運動量更大，一目了然。

       可能有朋友對上面這個“跑動總距離”有懷疑_網球場明顯比羽毛球場大很多啊！這個的確不假，但是網球選手通常是在底線附近往返跑動比較多，上網的機會比較少，而羽毛球運動中，選手都是滿場飛的，那個更遠的跑動距離就是這么來的。

       網球力量更大的說法也不一定科學。目前網球發球速度的最快世界紀錄為美國球手羅迪克創造的246公里／小時，而l且目前羽毛球殺球球速最高紀錄是中國隊員傅海峰創造的343公里／小時。當然，這是指出拍瞬間產生的速度，羽毛球的質量比網球輕好多，瞬間擊球速度更快也是順理成章。

       有人以親身體驗做反駁。一場足球賽下來經常累得氣都不想喘，睡一覺都不能緩過勁來，而羽毛球連續兩場沒問題。可也有人說足球、籃球通常玩兒一卜午沒問題，而羽毛球打一個小時就累得不能動彈了。．

       這可能有水平高低的原因，也有投入程度的不同。如果把羽毛球球理解成兩個人隔著網子拍來拍去，那是不累，但如果兩個人實力相當，一局球下來，身體就能累到極限。有時候，一個多回合球就能把人跑虛脫，雖然可能過程也就不到一分鐘。因為，羽毛球幾乎是無氧運動。同樣，足球、籃球，你總站著不動，打一下午的確不累，但如果一直處于快速反擊和回防的過程中，一小時也能把你累趴下。

       從國際比賽的賽制安排來看，符合前者所說的情況。籃球2-3天一賽，足球一星期2-3賽，羽毛球一天天一賽。你說哪個運動最大？

       那么，到底哪項運動最累人呢？這其實是運動量和運動強度的區別。單位時間內羽毛球運動強度大、消耗快，但恢復也快，大型比賽至少一天一賽。而足球，運動量更大，消耗慢，恢復也慢。